멜라토닌 풍부한 식품

수면의 질이 우리의 건강과 생산성에 미치는 영향은 매우 큽니다. 여러분은 혹시 밤마다 잠을 잘 못 이루거나, 자고 일어나도 피곤하다고 느끼신 적이 있으신가요? 이러한 문제를 해결하는데 도움을 줄 수 있는 것이 바로 멜라토닌이라는 호르몬입니다. 멜라토닌은 우리의 생체 리듬을 조절하는 중요한 역할을 하며, 숙면을 유도하는 데 필수적인 성분이에요. 오늘은 멜라토닌이 풍부한 음식들을 추천드리기 위해 이 글을 준비했어요. … Read more